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[다이어트 음식] 라이스 페이퍼를 활용한 월남쌈 김밥, 다이어트 김밥 만들기 [다이어트 음식]라이스페이퍼를 활용한 월남쌈 김밥, 다이어트 김밥 만들기  날씨가 더워져 여름이 가까이 다가온 거 같습니다.여름 하면 시원한 음식들을 찾으시는 분들이 많으신데다이어트하는 분들도 많으시잖아요~☺️ 라이스페이퍼만 있다면 간단하고 쉬운 다이어트 음식을 만들 수 있습니다.바로 "월남쌈 김밥" 입니다.김 대신 라이스페이퍼를 활용하고, 좋아하는 재료들로 속재료를 채우면 김밥이 됩니다. 주 재료인 두부는 단백질이 풍부하고, 열량이 낮습니다.탄수화물이 높은 쌀밥을 대신할 예정입니다.^^ 라이스페이퍼, 두부로 만드는 "월남쌈 김밥" 바로 보여드리겠습니다.👍[ 재 료 ]  -월남쌈 김밥 2줄 기준 - 두부 1모라이스페이퍼 8장닭가슴살 상추깻잎계란 2개(지단 만들 때 사용함) 집에 있는 야채들을 활용했습니.. 2024. 6. 21.
[불고기 레시피] 간장 하나면 만들수 있는 초간단 불고기 레시피 [불고기 레시피]간장 하나면 만들 수 있는 초간단 불고기 레시피   마트에서 고기 할인 중이길래 소불고기용 고기를 구매했습니다.😊매운 양념을 좋아하지만 달달한 간장베이스로 불고기를 해봐야겠다 생각해 봤습니다. 불고기는 고기를 양념에 재워둔 다음 요리하면 좋지만,빠르고 간단하게 만들기 위해서 재우지 않고 바로 만들었습니다.참고하고 봐주시길 바랍니다.^^ [ 재 료 ]소고기 불고기용간장 5~6스푼설탕 2스푼참기름 2스푼다진 마늘 1스푼 양파당근팽이버섯당면 맛술 있으신 분은 2스푼 정도 넣어주시면 좋습니다.그 외 야채는 집에 있는 야채 또는 좋아하는 야채를 넣으시면 됩니다. *1스푼 = 밥숟가락 기준  ※고기 양념을 한 번에 하지 않고, 프라이팬에 하나씩 넣어서 요리했습니다.볼에 고기와 양념들을 넣고 잘 섞.. 2024. 6. 7.
[김치볶음밥 레시피] 'SNS 구남친 김볶밥' 뒤늦게 따라 만들어보기 (구남친 김치볶음밥) [김치볶음밥 레시피]'SNS 구남친 김볶밥' 뒤늦게 따라 만들어보기 (구남친 김치볶음밥)  요즘 SNS에 핫한 레시피들이 많습니다.한참 핫했던 '구남친 김볶밥'을 이제야 알게 되었는데요.~😅구 남친, 전 남친이 해주던 레시피라는 의미인 거 같습니다. 김치볶음밥이 간단하면서도 맛있는 기본 요리이기에 따라 만들어 봤습니다.구남친 김볶밥은 어떤 특별한 맛이 있는지 바로 시작해 보겠습니다. [ 재 료 ] 김치설탕 1스푼진간장 1스푼마요네즈 1스푼고춧가루 1스푼대파 조금+ 햄을 좋아해서 스팸 추가했습니다. *계량 - 큰 숟가락 기준입니다.    김치볶음밥의 메인 재료인 김치를 준비합니다.1~2인분 기준으로 1/3 또는 반포기 정도 준비했습니다. 김치 좋아하는 분은 많이 준비해도 괜찮습니다.😊묵은지, 신 김치인.. 2024. 5. 31.
[찹쌀 도넛] 따라만 하면되는 찹쌀 미니 도나스 만들어보기 (치즈볼) [찹쌀 도넛]따라만 하면 되는 찹쌀 미니 도나스 만들어보기(치즈볼)    햇빛이 쨍쨍한 오후가 되면 커피 한잔과 디저트를 먹고 싶어 지더라고요.☺️케이크, 쿠키 등 다양한 디저트가 있지만 쫀득쫀득한 게 당겨서 찹쌀 미니 도나스 믹스를 구매해 보았습니다. 찹쌀로 만들어 쫀득쫀득한 식감을 맛볼 수 있는 찹쌀 도넛!치즈를 넣으면 치즈볼도 만들 수 있는데요!바로 만들어보겠습니다.   [ 재 료 ] 찹쌀미니도나스 믹스계란 1개물 75ml식용유 24ml(밥숟가락 4스푼)(치즈) ※ 찹쌀 미니도나스 믹스를 구매하면 상자 뒤편에 만드는 방법이 적혀있습니다.참고하여 순서대로 만드시길 바랍니다.☺️   반죽 안에 넣을 치즈를 준비했습니다.반죽 안에 넣을 거기 때문에 적당한 크기로 잘라줍니다.(스트링 치즈로 준비했는데, 모.. 2024. 5. 23.
만들기 쉽고 간단한 양념장, 부추장 만들어보기(부추장 비빔밥) 만들기 쉽고 간단한 양념장,부추장 만들어보기(부추장 비빔밥)  영양소 풍부하고 든든한 한 끼 식사를 하면 좋지만,때로는 간단하게 먹고 싶을 때도 있죠?😊그럴 때 비빔밥 또는 간장계란밥을 많이 먹었습니다. 이번에도 간단하게 먹을 수 있는 게 무엇일까? 고민하던 중 부추로 양념장을 만든 부추장 비빔밥을 보게 되었습니다. 부추는 면역력을 높이는데 도움을 주고, 혈액순환 개선에도 도움을 준다고 합니다.단, 위장이 약하거나 알레르기가 있는 분들은 주의가 필요하다고 합니다. 잔치국수, 비빔밥, 콩나물 밥 등 활용할 수 있는 부추장! 바로 소개해드리겠습니다.😆 [ 재 료 ] 부추 반단양파 조금청양고추 조금 매실액(또는 설탕) 3스푼고춧가루 1.5스푼진간장 3~5스푼참치액젓 1스푼참기름 2스푼다진 마늘 1스푼깨소금.. 2024. 5. 20.
사골육수를 활용한 고기 듬뿍 삼겹살 김치찌개 만들어보기 사골육수를 활용한 고기 듬뿍삼겹살 김치찌개 만들어보기   한국인들이 가장 많이 먹는 찌개 중 하나가 김치찌개이지 않을까 생각이 듭니다.김치는 발효식품으로 유익균이 장 건강을 도와 변비를 예방하고, 면역력 증진에도 도움을 준다고 합니다.또, 항암, 항염 효과에도 좋다고 합니다. 몸에 좋은 김치로 삼겹살 김치찌개를 만들어 보려고 합니다.만드는 방법 바로 소개해드리겠습니다.😊 [ 재 료 ] 삼겹살김치(묵은지)김치국물(필수는 아닙니다)시판 사골육수 1개 물 350ml양파대파청양고추 다진 마늘 1스푼간장 1스푼설탕 0.5스푼다시다 2스푼(작은 숟가락 기준)식용유 1스푼후추 조금 ※ 두부, 버섯 등 원하는 재료 추가로 넣어도 좋습니다.   김치찌개를 끓이기 위해서 먼저 재료를 준비합니다.김치(묵은지)를 물에 살짝.. 2024. 5. 14.
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